🔓Bu bölüm sadece üyelerimize özel.
👉Hesabınız varsa [buradan giriş yapabilirsiniz].
✨Yeni misiniz? [üye olun] ve tüm içeriklere erişin!
Meditasyon Pratiği
Meditasyon Pratiği
Zihnini ve bedenini bulunduğun ana yerleştiren, pusula etkisi taşıyan bir farkındalık uygulaması.
Duyularını kullanarak kendini, zihnini ana getirmeye yardımcı olur.
Uygulama: Bulunduğun ortamın detaylarını gözlemlemek, dokulara, kokulara ve seslere
odaklanmak.
Ne zaman yapmalı?
• Bir pratik çok geldiğinde
• Odaklanmak istediğinde
• Pratik öncesi hazırlık olarak
• Regüle olmak için
• Anksiyete veya panik hissi yükseldiğinde
• Yabancı bir ortamda huzur bulmak için
• Dikkatin dağıldığında
