🔓Bu bölüm sadece üyelerimize özel.
👉Hesabınız varsa [buradan giriş yapabilirsiniz].
✨Yeni misiniz? [üye olun] ve tüm içeriklere erişin!
Omuzlar… Gün içinde taşıdığımız stresin en sessiz taşıyıcıları.
Bu akış, gün boyunca içine çektiğin yükleri, ekran karşısında katlanan bedenini ve bastırdığın
duygusal ağırlıkları yumuşatmak için hazırlandı.
Hem omuz-boyun bölgesini rahatlatan açıcı pozlara yer veriyor, hem de bu alanı destekleyen
kasları yavaşça güçlendiriyoruz.
Aleyna’nın nazik ama bilinçli yönlendirmesiyle matta geçireceğin 35 dakika, bedeninde ferahlık ve
zihninde açıklık bırakacak.
⸻
✨ Ne zaman uygulanmalı?
• Masa başında uzun saatler geçiriyorsan
• Omuz, boyun, kürek kemiği çevresinde gerginlik ve ağrı hissediyorsan
• Fiziksel rahatlama ile birlikte duygusal bir yük hafifletmeye ihtiyaç duyuyorsan
• Hafif ama etkili bir pratikle bedene alan açmak istiyorsan
